dzień beztreningowy

Dziś znowu dzień beztreningowy. Udało mi się tylko przetestować kółko i jakie wrazenia? Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-02-22 07:13:59

[...] co to czasem płynęły z łososia wędzonego. Obecnie (od początku roku) mam już rozpisaną szczegółową dietę, której przestrzegam. PODAZ KALORII: 2550 ILOSC BIALKA NA KGMC:dzień treningowy: 2,65, dzień beztreningowy: 2,68 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: dzień treningowy 0,7, dzień beztreningowy: 0,92 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: dzień treningowy 3,52 [...]

[...] się ogarniam, a od przyszłego tygodnia ruszam z eksperymentem dietetycznym o czym napiszę więcej niebawem. https://i.imgur.com/AxNEwLEl.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png dzień beztreningowy Aktywności jak zwykle nie brakowało. Sylwester to był też dzień, w którym zrobiłem jedną z największych ilości kroków. Wiem, że to za mało żeby wyjść na [...]

[...] tyle ile miałem ochotę, nie przejadłem się. W domu jeszcze poprawiłem miodownikiem i sernikiem. Na pewno tego dnia nie przekroczyłem 3000 kcal. W pierwszy i drugi dzień świąt z rana siemię lniane i pestki dyni żeby pobudzić jelita i trochę ćwikły. Potem dwa posiłki do syta, a w nich m. in.: bigos, sałatka (z majonezem i bez), pieczeń, [...]

[...] :-) pomidor, szczypiorek, sałata, ząbek czosnku Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g słonecznik łuskany -15g w porze treningu kreatyna - 5g Na noc L-Glutamina - 5g Dziś dzień beztreningowy. Można było poogarniać tematy domowe. Weekend znowu wyjazdowy tym razem wyprawa do stolicy z Anią na warsztaty z pozowania. Może mi również się uda zrobić [...]

[...] łyżka Posiłek 5 19:00, Ryż - 100g, tuńczyk - puszka :-) pomidor, szczypiorek, sałata, ząbek czosnku Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g słonecznik łuskany -15g w porze treningu kreatyna - 5g Na noc L-Glutamina - 5g Dziś znowu dzień beztreningowy. Udało mi się tylko przetestować kółko http://www.youtube.com/watch?v=1hJGwUu6dOw&feature=youtu.be

[...] warzywa - ogórek, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g kreatyna - 5g b-265g, w-471g, t-71g, 3545 kcl DZIEŃ BEZ TERENINGU Dziś dzień beztreningowy, co prawda miałem chęć pokręcić aeroby ale nie wystarczyło czasu, pakowanie przed wyjazdem. Jutrzejszy trening mam zamiar zrobić w klubie Sandow Śrem, a [...]

hejoł.. juz po wykładach .. i obiadku :) dzis dzień beztreningowy ;/ anatomia czeka ;/

Dzień beztreningowy zdecydowanie jest dla Ciebie korzystny, regenerujsz układ nerwowy, wiązadła, mięśnie, mózg. Ja wiem że to ciężkie do zaakceptowania, chyba każdy to przechodził

[...] jeszcze całkiem młody, czuję, że ciągle się rozwijam i ciągnie mnie strasznie na jakieś ALMMY, żeby porywalizować, przywieźć do domu wygrane błyskotki itp. Stąd też trudno mi wbić do łba, że dzień beztreningowy może być dla mnie korzystny, no ale chyba trzeba będzie troszkę zmienić nastawienie Zmieniony przez - Sepko w dniu 2019-06-03 00:42:46

Witam serdecznie! Dzieki Darioman za mile slowa, ale super sylwetke mam nadzieje miec dopiero jak sie wytne na zawody po dluuuugiej masowce:) Jestem zdeterminowany i jedyne co mnie moze powstrzymac, to - odpukac - klopoty zdrowotne:)Poki co powoli nabijam mase, wiec sam jestem wobec siebie krytyczny, ale to pewnie dlatego, ze osobiscie jestem [...]

Off to dzien beztreningowy :-)

[...] podobny do mojego problem: jeżeli stosujesz dietę na masę to leci ci w brzuch, a jak obcinasz węgle to masa ci nie idzie. Rozwiązaniem może być zmienna ilość WW w diecie (w dzień beztreningowy 5g na kilogram a w treningowy 6,5) i zwiększona ilość białka. Co do efektów takiego zmodyfikowania to na razie testuje (drugi tydzień) więc jeszcze nie [...]

No ale trzeba brac 10g w dzien beztreningowy czy nie? Rolka

[...] 4dni bcaa). Do setna, w 10dni zrzuciłem 4kg (z 1,5kg to mięśnie ale z mojej winy) i jestem zadowolony ale mam kilka pytań, oto one: 1. Kiedy jeść posiłki z węglami gdy mam dzień beztreningowy (jem na 1sniadanie i obiad)? 2. Zdaża mi sie trenowac jednoego dnia trening siłowy i aerobowy, czy robić aeroby po siłowni czy mozna robic je nadczo rano [...]

[...] Posiłek nr 4 Mięso (schab) 200g 42 0 20 348 Ziemniaki 100g 1,7 20 0,1 87 Brokuł 100g 3,3 5,5 0,2 37 Razem: B-47 W-25,5 T-20,3 Kcal-472 dzień beztreningowy Posiłek nr 5 mleko 300g 9 12,9 9,6 174 Płatki 70g 4,5 57,5 2,2 270 Rodzynki 10g 0,23 7,1 0 29 Razem: B-13,73 W-77,5 T-11,8 Kcal-473 [...]

Zależy ile pływasz?Jeżeli to ma być 100 basenów to po treningu lekka przesada.Oczywiscie po dobrym treningu.Ja osobiście pływam raz w tyg. w dzień beztreningowy,Stosuje to jako przerywnik i odpoczynek.Nie pływam duzo jakiś 500 m do tego jacuzi i sauna i solarium.Taki relaksik zawsze w piatek razem z dziećmi i żoną.POZDRAWIAM!!!

Czy mozna brac l-karnityne w ilosci 1200mg/dzien? Czy lepiej brac w dzien beztreningowy 900mg a w dniu treningu 1500mg? Jak dlugo mozna stosowac w/w suplement? WEBADI

[...] siłowy, może tylko jeszcze bardziej osłabić organizm, Ty będziesz się gorzej czuł, a Twój trening może pójść na marne, bo możesz nie mieć wystarczająco dużo sił, a na dzień następny dopadnie Cię choroba z podwójną siła. Po drugie, niekomfortowo jest latać z chusteczką po siłowni i co chwile wydmuchiwać nos, co będzie Cie wkurzać, tak samo [...]

Dzien Beztreningowy 1)8:00 sniadanie ( 792kcal,B40,T17,W84) 100g platkow owsianych (390kcal,B11,9,T7.2,W69.3) 2 jaja (150kcal,B12.5,T10.7,W1) 3 bialka z jaj (70kcal,B16,2,T0,W1) 20g dzemu niskoslodzonego (32.6kcal,B1,T0,W13) orzechy 2)11:00 (500kcal,B39,T3,W77) 150g piersi z kurczaka (150kcal,B32,T2,W0) 100g ryz brazowy [...]